あったかホール健康教室５月分のご案内
☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤で１８歳以上の方です。
☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。
シェイプアップエアロ
◆ いろいろな振り付けを、音楽を感じながら全身をくまなく動かし、気持ちのいい汗をかきます。
- 日 程：
- ５月１１日/１８日/２５日（月曜日）
- 時 間：
- ９：４５～１０：４５
- 定 員：
- ３０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
- 申込み：
- ４月１６日（木）より受付開始
練功十八法
◆伝統的養生思想に基づいた未病息災の健康体操です。ゆっくり気長に学んで健康維持しましょう。
- 日 程：
- ５月１１日/１８日/２５日（月曜日）
- 時 間：
- １３：１５～１４：４５（９０分）
- 定 員：
- ４０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４７５円（全３回）
- 申込み：
- ４月１６日（木）より受付開始
メンテナンスヨガ
◆アーサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(調気法)・瞑想(心の整理)を行い、不応な悩みに振り回されない心を作っています。
- 日 程：
- ５月８日/１５日/２２日/２９日（金曜日）
- 時 間：
- １５：００～１６：３０（９０分）
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ３，３００円（全４回）
- 申込み：
- ４月１６日（木）より受付開始
寝たまま骨盤調整
◆“寝たまま”の姿勢でからだのこわばり筋をほぐして、体幹づくりや呼吸法を行います。
- 日 程：
- ５月１２日/１９日/２６日（火曜日）
- 時 間：
- １４：４５～１６：１５（９０分）
- 定 員：
- ４０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４７５円（全３回）
- 申込み：
- ４月４日（土）より受付開始
パワーヨガ
◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪
- 日 程：
- ５月８日/１５日/２２日/２９日（金曜日）
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- ３階和室
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
- 申込み：
- ４月３日(金)より受付開始
朝ヨガ
◆どなたでも参加いただけるリラックスヨガ。朝のヨガで気分をすっきりしませんか？
- 日 程：
- ５月１４日/２１日/２８日（木曜日）
- 時 間：
- ９：４５～１０：４５
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
- 申込み：
- ４月１７日(金)より受付開始
ピラティス
◆ピラティスを通して姿勢を改善し、体の神経・筋肉・関節などの機能改善を目指します。
- 日 程：
- ５月１４日/２１日/２８日（木曜日）
- 時 間：
- １１：００～１２：３０（９０分）
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４７５円（全３回）
- 申込み：
- ４月１７日（金）より受付開始
リラクゼーションヨガ
◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。
火曜コース
水曜コース
木曜コース
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- ３階和室
- 申込み：
- ４月３日(金)より受付開始
転ばない筋肉貯金
１か月コース
- 日 程：
- ５月１４日/２１日/２８日（木曜日）
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 時 間：
- １３：２０～１４：３０
- 定 員：
- ４０名（抽選）
【申込み：４月１０日 必着締切】
往復ハガキ（１人１枚）に教室名「転ばない筋肉貯金」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒１９２－０９０６ 北野町５９６－３）へ郵送。
