あったかホール健康教室１１月分のご案内
☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤・在学で１８歳以上の方です。
☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。
練功十八法
◆伝統的養生思想に基づいた未病息災の健康体操です。ゆっくり気長に学んで健康維持しましょう。
- 日 程：
- １１月９日/１６日/３０日（月曜日）
- 時 間：
- １３：１５～１４：４５（９０分）
- 定 員：
- ２０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４７５円（全３回）
- 申込み：
- １０月１７日（土）より受付開始
寝たまま骨盤調整
◆“寝たまま”の姿勢でからだのこわばり筋をほぐして、体幹づくりや呼吸法を行います。
- 日 程：
- １１月１０日/１７日/２４日（火曜日）
- 時 間：
- １４：４５～１６：１５（９０分）
- 定 員：
- ２０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４７５円（全３回）
- 申込み：
- １０月４日（日）より受付開始
メンテナンスヨガ
◆アーサナ（ポーズ）・プラーナヤーマ（調気法）・瞑想（心の整理）を行い、不応な悩みに振り回されない心を作っています。
- 日 程：
- １１月６日/１３日/２０日/２７日（金曜日）
- 時 間：
- １５：００～１６：３０（９０分）
- 定 員：
- １０名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ３，３００円（全４回）
- 申込み：
- １０月１６日（金）より受付開始
パワーヨガ
◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪
- 日 程：
- １１月６日/１３日/２０日/２７日（金曜日）
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５（７５分）
- 定 員：
- １０名（抽選）
- 場 所：
- ３階和室
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
- 申込み：
- １０月３日（土）から９日（金）受付
朝ヨガ
◆どなたでも参加いただけるリラックスヨガ。朝のヨガで気分をすっきりしませんか？
- 日 程：
- １１月５日/１２日/１９日/２６日（木曜日）
- 時 間：
- ９：４５～１０：４５（６０分）
- 定 員：
- １０名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
- 申込み：
- １０月１６日（金）より受付開始
ピラティス
◆ピラティスを通して姿勢を改善し、体の神経・筋肉・関節などの機能改善を目指します。
- 日 程：
- １１月５日/１２日/１９日/２６日（木曜日）
- 時 間：
- １１：００～１２：３０（９０分）
- 定 員：
- １０名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ３，３００円（全４回）
- 申込み：
- １０月１６日（金）より受付開始
シェイプアップエアロ
◆初心者の方から動きに慣れた方まで、楽しく参加いただけるエアロビクスクラス
- 日 程：
- １１月９日/１６日/３０日（月曜日）
- 時 間：
- ９：４５～１０：４５（６０分）
- 定 員：
- ２０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
- 申込み：
- １０月１７日（土）より受付開始
リラクゼーションヨガ
◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。
火曜コース
- 日 程：
- １１月１０日/１７日/２４日（火曜日）
- 費 用：
- １，６５０円（全３回）
水曜コース
- 日 程：
- １１月４日/１１日/１８日/２５日（水曜日）
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
木曜コース
- 日 程：
- １１月５日/１２日/１９日/２６日（木曜日）
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５（７５分）
- 定 員：
- 各１０名（抽選）
- 場 所：
- ３階和室
- 申込み：
- １０月３日（土）から９日（金）受付
転ばない筋肉貯金
◆誰にでもできる声出しや体操を行い転ばない体を作る
１か月コース
- 日 程：
- １１月５日/１２日/１９日/２６日（木曜日）
- 時 間：
- １３：２０～１４：３０（７０分）
- 定 員：
- ２０名（抽選）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，２００円（全４回）
【申込み：１０月１０日（土） 必着締切】
往復ハガキ（１人１枚）に教室名「転ばない筋肉貯金 １か月コース」、住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いてあったかホール（〒１９２－０９０６ 北野町５９６－３）へ郵送。
