八王子市北野余熱利用センター “あったかホール”:健康教室
イベント情報
健康教室のご案内
あったかホール健康教室9月分のご案内

 ☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤で18歳以上の方です。

 ☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。

あったか中国呼吸体操 

◆老若男女問わず、音楽に合わせて誰でも気軽にリラックスしながら行える中国の呼吸体操です。♪

  • 日 程:
  • 9月10日(月曜日)
  • 時 間:
  • 11:00~12:30(90分)
  • 定 員:
  • 40名(先着順)
  • 場 所:
  • 多目的ホール
  • 費 用:
  • 810円(全1回)
  • 申込み:
  • 8月17日(金)より受付開始
あったか寝たままエクササイズ 

◆“寝たまま”の姿勢でからだのこわばり筋をほぐして、無理のない筋力トレーニングとリラクゼーションをします。

  • 日 程:
  • 9月4日/11日/18日/25日(火曜日)
  • 時 間:
  • 14:40~16:10(90分)
  • 定 員:
  • 40名(先着順)
  • 場 所:
  • 多目的ホール
  • 費 用:
  • 3,240円(全4回)
  • 申込み:
  • 8月3日(金)より受付開始
あったか呼吸で体質改善&体力つくり 

◆緊張している心と体をほぐし、深く呼吸をし、風邪をひかない体を作りましょう。

  • 日 程:
  • 9月7日/14日/21日/28日(金曜日)
  • 時 間:
  • 13:15~14:45(90分間)
  • 定 員:
  • 22名(先着順)
  • 場 所:
  • 会議室
  • 費 用:
  • 3,240円(全4回)
  • 申込み:
  • 8月16日(木)より受付開始
あったか心と体のメンテナンスヨガ

◆心と体を整えるヨガです。

  • 日 程:
  • 9月7日/14日/21日/28日(金曜日)
  • 時 間:
  • 15:00~16:30(90分)
  • 定 員:
  • 22名(先着順)
  • 場 所:
  • 会議室
  • 費 用:
  • 3,240円(全4回)
  • 申込み:
  • 8月16日(木)より受付開始
あったかエアロビクス

◆初心者から動きに慣れてきた方まで、楽しく参加できるエアロビクス教室です。講師:小林先生に戻ります

  • 日 程:
  • 9月10日(月曜日)
  • 時 間:
  • 9:45~10:45
  • 定 員:
  • 30名(先着順)
  • 場 所:
  • 多目的ホール
  • 費 用:
  • 540円(全1回)
  • 申込み:
  • 8月17日(金)より受付開始
あったかパワーヨガ

◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪

  • 日 程:
  • 9月7日/14日/21日/28日(金曜日)
  • 時 間:
  • 19:30~20:45
  • 定 員:
  • 22名(先着順)
  • 場 所:
  • 3階和室
  • 費 用:
  • 2,160円(全4回)
  • 申込み:
  • 8月4日(土)より受付開始
あったかリラクゼーションヨガ 

◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。

火曜コース

  • 日 程:
  • 9月4日/11日/18日/25日(火曜日)

水曜コース

  • 日 程:
  • 9月5日/12日/19日/26日(水曜日)

木曜コース

  • 日 程:
  • 9月6日/13日/20日/27日(木曜日)
  • 時 間:
  • 19:30~20:45
  • 費 用:
  • 2,160円(全4回)
  • 定 員:
  • 22名(先着順)
  • 場 所:
  • 3階和室
  • 申込み:
  • 8月4日(土)より受付開始
あったか転ばないからだつくり

◆簡単にできる無酸素運動(筋肉トレーニング)や頭の体操、声を出しながらリズム体操等を行い。転びにくい身体作りを認知症予防を目指します。

1か月コース

  • 日 程:
  • 9月6日/13日/20日/27日(木曜日)
  • 費 用:
  • 2,160円(全4回)
  • 場 所:
  • 多目的ホール
  • 時 間:
  • 13:10~14:20
  • 定 員:
  • 40名(抽選)

【申込み:8月10日 必着締切】
往復ハガキ(郵便料金改定にご注意!1人1枚1教室)に教室名「あったか転ばないからだつくり」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール(〒192-0906 北野町596-3)へ郵送。